+91 471 2266222, 2266111
mail@manaltheeram.com

English Germany Italy France Arabic Polish

Йога

Йога и Аюрведа – две стороны одной медали – путь к умственному и физическому благополучию через долгую и здоровую жизнь, для достижения этой цели необходимо использовать исцеляющую силу, такие как Аюрведа, так и йога, наряду с медитацией. Мы в Маналтираме следуем этому принципу, чтобы предложить нашим клиентам лучшую профилактическую медико-санитарную помощь в мире, и путь к спокойствию и прочному счастью, это хорошо известно и видно по количеству гостей из разных уголков планеты. С помощью Аюрведы, йоги и медитации эти посетители получают то, что они ищут, будь то бегство от стресса, работы и занятой жизни или обретение спокойного, сбалансированного внутреннего мира, это все могут обеспечить эти древние методы лечения. Слово «йога» происходит от санскритского корня «yuj», означающего «присоединиться», «сочетать» или «объединиться». Практика йоги приводит к единению индивидуального сознания с универсальным сознанием, ведущему к расширенному чувству самоосознания. По существу духовной дисциплины, йога основана на чрезвычайно тонкий науке, которая фокусируется на приведении в гармонию ума и тела. Это искусство которое использует науку для достижения здорового образа жизни, принятое многими, кто будет решительно отстаивать ее преимущества. Отсылки к йоге можно увидеть во многих древних писаниях, таких как Бхагавад Гита, Махабхарата, Веды и другие.
Manaltheeram
Самым важным и самым известным распространителем йоги был великий мудрец Патанджали, автор трактата «Йога Сутры». Он, возможно, был первым, кто записывал принципы йоги, которые с тех пор были переданы устно из поколения в поколение в течение многих лет.
Йога, пожалуй, первая в мире система, признавшая взаимосвязь и взаимодействие между телом и умом вместе с целительной силой, которую этот союз имеет. Основная цель йоги заключается в том, чтобы изолировать ум от всех мыслей, забот и страхов, а также увеличить силу и гибкость тела. Это достигается за счет физических поз, дыхательных методов и медитации, они могут быть адаптированы к различным типам тела, для обеспечения максимально эффективного лечения для всех. Регулярная практика йоги может помочь сохранить стресс и напряжение в страхе и вернуть ум до состояние благополучия и спокойствия. Наряду с целебными эффектами, преимущества Йоги включают в себя лучший сон, облегчение от усталости, чистая и красивая кожа и невероятный запас энергии.
Аюрведа и йога являются сестрами науки. Хотя Аюрведа в основном касается здоровья тела и ума, йога также имеет дело с проблемами психического здоровья, так как позволяет больше сосредоточиться на самосознание и насущных потребностей тела. Йога упражнения имеют как профилактический так и лечебный эффект, приводят гормоны и метаболизм тела в естественный порядок и баланс. Эта практика дает облегчение от стресса и связанных со стрессом расстройств естественным образом и с длительным эффектом. Все дороги физического благополучия, душевного спокойствия, гармонии и нравственного возвышения пересекаются в йоге. Искусство жить здоровой и довольный жизнью, имеет свое место среди 6 систем индийской философской мысли. Овладение йогой требует постоянных занятий, настойчивости, преданности и тотального принятия от лица, стремящегося к нему. Посмотрите, что Патанджали говорит в «Йога Сутрах» о 8-кратном пути освобождения от боли и страданий, Он указывает, что йога это не просто упражнение, но и образ жизни, который раскрывается через восемь путей или конечностей, которые переплетаются как ветви дерева через все грани вашей жизни.
Manaltheeram

Яма (пять ограничений)

связана с социальным поведением и то, как вы относитесь к окружающим, моральные принципы таковы:

  • Ахизма (отказ от насилия); Не причиняйте вреда в мыслях или в делах
  • Сатья (правдивость); Не говори лжи
  • Астея (без алчности); Не воровать
  • Брахмачарья (без чувственности); Не быть поглощенным собой (безбрачие не требуется)
  • Апариграха (без собственности); Не будь жадным
Manaltheeram

Нияма (пять обрядов)

заботится о том, как вы относитесь к себе

  • Шауча (чистота); следуя за пятью ямами, сохраняйте чистоту, относитесь к своему телу как к храму
  • Сантоша (довольство); Будьте счастливы с тем, что у вас есть, выращивайте довольство и счастье
  • Тапас (строгость); сдерживать свое тело, речь и ум, направляйте их к высшим духовным целям
  • Свадхяя (самостоятельное обучение); учитесь мудростям из древних текстов, имеющих отношение к вам
  • IИшварапранидхана (сдаться Богу); будьте преданы всему, что вы держите, как божественному

Эти плюс еще два элемента обеспечивают контроль над физическим телом

  • Асана (дисциплина физического тела или поставы)
  • Пранаяма (контроль над Био энергией через дыхание)

Известные как внешние или Хатх йога - эти элементы должны быть сначала освоенными, перед переходом на внутреннюю или Раджа Йогу просто потому, что средний человек вряд ли сможет выполнить Раджа-Йоги, не имея навыков йоги. Раджа Йога включает в себя:

  • Пратьяхара (снятие чувств через абстракцию или медитацию)
  • Дхарна (концентрация – фокусировка на одной точке или изображении)
  • Дхьяна (медитация – ведущая к повышенной осведомленности)

Цель восьми путей является Самадхи (самореализации) - это состояние абсолютного блаженства, где вы и Вселенная, есть одним целым. Этот просветление при достижении может длиться вечно.

Взгляните на несколько поз или Асан.

  • Бхуджатгасана - поза Кобры
  • Дханурасана - поза Лука
  • Падмасана - поза Лотоса
  • Сарвангасана - плечевая стойка
  • Савасаны - поза трупа
  • Сирсасана - стойка на голове
  • Ваджрасане - поза молнии

Йога, что делать и чего нельзя

  • Начните практиковать йогу под руководством эксперта.
  • Держите инструктора в курсе состояния вашего здоровья.
  • Не пытайтесь слишком сильно на тренировках для того, чтобы не причинить себе увечий.
  • Установите комфортный вам темп.
  • Никогда не занимайтесь йогой сразу после еды.
  • Всегда практикуйте йогу в тихом окружении с большим количеством свежего воздуха

МЕДИТАЦИЯ

Медитация это практика, где, сосредоточив ум, достигается высокий уровень концентрации, который успокаивает и очищает мысли и пропускает во внутреннюю глубину ума, достигая состояния истинного просветления. Дорога к просветлению состоит из трех фаз: Дхарана (концентрация), Дхьяна (медитация) и Самадхи (просветление). Дхьяна может быть достигнуто путем фиксации внимания в течение длительного времени на чем то конкретном. Длительная медитация в конечном итоге приводит к Самадхи или просветлению, но требует практики и руководства для достижения, для этого вам нужна мудрость и опыт медитации гуру. В Маналтираме йога и медитация преподаются опытными гуру, которые оттачивают искусство медитации не один год и готовы передать свои знания заинтересованным лицам.

Booking Availability

Get In Touch